Hello!
Här kommer Blindstyres första inlägg. Kvällens pass ägnade jag åt bröst och axlar. Jag gillar att träna med hantlar då jag får samma styrka på båda sidor och motoriken förbättras.Använder mig av bla 40 kg hantlar till liggande bänk och börjar på 100 kg och ökar upp till 300 kg i fasta trapsmaskinen.
När jag kör tyngre vikter känner jag mig säkrare med fasta maskiner då min blindhet kan göra att min balans och motorik kan svaja. Till avslutning kör jag alltid någon variant av magövningar och tar någon sort av protein.I dag blev det Core BCAA kapslar.
Den bästa träningen är den som blir av.
// Patrik