Tjabba, Blindstyret is back I dag är det tisdag och det innebär för mig att det är rygg.. Uppvärmningen består bla av chin-ups som jag tycker är en bra grundövning.
Börjar med sittande rodd där jag trappar upp vikten efter hand. Viktig teknik här är stolt hållning, axlar bak,skuldror ihop och bröst fram.
Fortsätter sedan med latsdrag för att det är en bra koncentrationsövning och jag tycker att det är lätt att få kontakt. Även här är det viktigt att få ihop skuldrorna. Jag varierar denna övning med knogar fram/knogar bak.
Kör även rygg med hantlar och övningar i kabelmaskinen och avslutar detta pass med sit-ups.

En kätting är inte starkare än den svagaste länken!

// Patrik — i/på Energikällan i Ängelholm