Hej igen blindstyret här!

Kvällens pass gick i benens tecken !!
Värmde upp idag med knäböj i smithmaskin och där kör jag även vader och hela lårets muskulatur..
Då jag kör sittande benpress så går jag ner hela vägen så knäna går in mot bröstet och har även fötterna axelbrett.
Börjar med 180 och ökar till 240x12 och avslutar med en 6x280 kg.
Detta gör så blodsmaken känns i munnen

Avslutar en runda på utegymmet där det är däck-vältning som gäller tillsammans med en PT..
Här har jag hjälp av PT Daniel Telleborn på Energikällan i Ängelholm som finns med om något skulle gå fel
Däcket väger 260 Kg och det blev två lyft ikväll innan jag var slutkörd och helt "däckad"

Inget "däckar" ett blindstyre!

// Patrik — i/på Energikällan i Ängelholm
OBS fler bilder finns på fb-sidan Blindstyre